Welkom!
Leuk dat je een kijkje komt nemen op mijn pagina.
Zoek je rust en ontspanning? Zoek je een moment om even tot jezelf te komen in de stroom van het leven? Verlang je ernaar om soepeler te worden en meer rust te ervaren, zowel lichamelijk als geestelijk? Dan ben je bij mij aan het goede adres!
Mijn naam is Mandy Spoeltman. Officieel gecertificeerd yoga docent (RYT 200 Yoga Alliance).
In de gymzaal aan de Heidebloemstraat 201, 6533 SP in Nijmegen (wijk Hatertse Hei / Grootstal) ben je elke maandagavond welkom om te gaan bewegen op het tempo van je ademhaling.
Het is centraal gelegen, nabij het Goffertpark met voldoende parkeergelegenheid.
*Elke maandag (muv schoolvakanties) van 19.00 tot 20.15 uur. Dynamische vinyasa yoga met focus op kracht en souplesse icm de ujjayi ademhaling (ocean breath). Meditatie in beweging!
*Het is nu vakantie. Dus er is geen les! Even loslaten, rusten en stil zijn.
*Op maandag 1 september 2025 starten we weer: helemaal opgeladen, energiek en uitgerust. Doe je ook mee?
*De yoga die ik geef heeft de naam Vinyasa Flow Yoga. Wat is dat? De houdingen houd je niet heel lang aan, maar lopen soepel over in een volgende houding, synchroon met je ademhaling. Je komt in een heerlijke flow zowel fysiek als mentaal.
* Locatie: gymzaal Heidebloemstraat 201 Nijmegen (Yoo Sin). (En dus niet de gymzaal aan de Heidebloemstraat 75).
*Je kunt elk moment instromen. Even aanmelden en klaar; kom het ervaren.
*Mijn les is geschikt voor zowel beginnende als meer ervaren yogi's. Ik geef opties bij de houdingen en bouw de les rustig op. Je zult merken, als je regelmatig de les bezoekt voel je meer ruimte in je lichaam en mind.
Wil je meer weten of heb je vragen? Stuur mij een bericht en ik zal zo snel mogelijk reageren.
Zie ik je binnenkort op de mat?